Ejercicios preventivos para oficina y teletrabajo
Rutinas cortas de movilidad, postura y fuerza suave para personas que trabajan muchas horas sentadas.
Movimiento entre bloques de trabajo
Eleviora puede convertir una jornada sedentaria en pausas breves con movilidad de cuello, hombros, cadera y espalda baja.
Rutinas sin material
Las propuestas se adaptan a casa u oficina, con ejercicios discretos, poco espacio y tiempos de 5 a 20 minutos.
Seguridad antes que intensidad
Si el usuario indica dolor fuerte, hormigueo o perdida de fuerza, la app evita proponer una rutina normal y recomienda consultar a un profesional.
Preguntas frecuentes
¿Sirve para teletrabajo?
Sí. Eleviora puede crear pausas activas y rutinas preventivas para personas que pasan muchas horas sentadas.
¿Necesito material?
No necesariamente. Muchas rutinas pueden hacerse con una silla, una pared o solo el peso corporal.